Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind ein wichtiger Makronährstoff, der dem Körper Energie liefert. Sie sind besonders wichtig für Sportler und Fitnessbegeisterte, da sie die Muskeln mit Energie versorgen und die Regeneration unterstützen.

Die Menge an Kohlenhydraten, die du benötigst, hängt von deinem individuellen Bedarf ab. Faktoren wie dein Aktivitätsniveau, deine Trainingsziele und deine Körperzusammensetzung spielen eine Rolle.